Massage

Marion vous conseilles : les séances de kiné après du sport

Le sport est bon pour la santé et tout le monde doit en faire, ou du moins, pratiquer une activité physique régulière ! Mais le sport est une activité physique qui est plutôt intense et elle fait énormément travailler les muscles. C’est pour cela qu’il faut tout faire pour que les muscles soient bien détendus après une grande activité sportive.

Les muscles doivent être bien traités !

Pour pouvoir bénéficier au maximum des bienfaits du sport, il est important de faire un échauffement musculaire avant d’en faire. Eh oui ! Cela va mettre vos muscles en conditions et ils pourront ainsi supporter l’effort que vous lui donnerez pendant la séance de sport. Quand vos muscles sont chauffés, ils n’auront ainsi aucun problème. Mais il faut aussi savoir qu’après avoir fait du sport, il ne faut pas laisser vos muscles sans traitements ! C’est d’ailleurs pour cela que les sportifs professionnels ont un kinésithérapeute qui est constamment présent à chacune de leur activité sportive. Ainsi, ils peuvent être massés par des professionnels et récupéreront rapidement l’effort qu’ils ont dépensé.

Une activité idéale pour bien récupérer après des efforts musculaires

Mais vous devez obligatoirement savoir qu’un simple masseur ne peut pas vous masser après avoir fait du sport. En effet, un mauvais massage peut bloquer votre retour sanguin et cela peut créer de graves lésions tendineuses et veineuses. Un bon kiné est le seul qui peut garantir un bon massage en cela. En plus, la masso-kinésithérapie est un domaine qui nécessite une formation spéciale. Pour avoir le meilleur des kinés, vous devez absolument trouver celui qui a fait une formation pour les kinésithérapeutes. Ainsi, vous récupérerez rapidement et n’aurez pas de problèmes musculaires. Il faut aussi faire très attention à ne pas faire d’étirements tout de suite après avoir fait du sport ! Il faut attendre au moins une heure et faire de petits étirements par courtes répétitions, n’excédant pas 10 secondes.

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